Buscando a medalha com Natália Puente – semana #4

QUARTA E ÚLTIMA SEMANA!

Quem acompanhou os outros posts, viu que nas últimas três semanas a Natália esteve engajada em um preparo intenso para uma meia maratona que se aproxima. Para quem não acompanhou, aqui segue a lista dos posts que já rolaram por aqui!

Essa semana é a derradeira, o gran finale! No próximo final de semana estaremos lá torcendo por ela. 😉
Olhem só o que rolou!
Dia de treino noturno. Às vezes é bom mudar, né? haha
Terça-feira geralmente é dia de musculação, mas essa semana a Natália não fez, por recomendação do treinador. A perna dela estava muito dolorida e ainda tinha a corrida para acontecer no final de semana. Poupar é preciso!
Dia de rodagem na rua!
Quinta e a preguiça de acordar cedo. O treino não espera a preguiça e os guerreiros vão à luta! 😉
Sábado à noite é dia de balada… COM CORRIDA! Galera de Pinda toda reunida e gente na linha de chegada com medalha e tudo. 😉
Semana punk, mas finalizada com louvor! 
  • Jantar especial: frango desfiado, alface e guacamole! <3
  • Pré-treino: banana com linhaça, gérmen de trigo, ração humana, cereal de milho sem açúcar e mel.
  • Chocolate e a maldita TPM que persegue as mulheres…
  • Cafés da manhã dos campeões: ovos, peito de peru, café com leite e mamão.
  • Mesa de café da manhã caprichada e no paparico total na casa da sogra! hahaha
  • Sobremesa: morango com pasta de amendoim zero açúcar. 
Como disse lá em cima, essa semana não rolou musculação por conta na lesão da perna dela e o treinador achou melhor assim. 
E pelo visto mesmo com lesão e tudo o sucesso foi total, né? kkkkkk. Ela arrasou no revezamento da night run, melhorou o tempo e voltou renovada com mais pique ainda!
Essa semana que se inicia é a última semana de preparação para a meia maratona, a Natália seguirá uma dieta mais específica com foco nos 21k e semana que vem contamos para vocês quais foram as novidades da dieta. 
Foco e pensamento positivo para o próximo final de semana! Em todas as provas você foi um sucesso, nessa não será diferente, tenho certeza. 😉
Espero que tenham gostado e não deixem de acompanhar a próxima semana, com os tão esperados 21k!
Um beijo!
Facebook Comments