Morar sozinho e comer saudável é possível?

Um dos grandes problemas de quem mora sozinho é ter que cozinhar e/ou ir atrás de alguma comida para matar a fome.
Acontece que, as ofertas do “mercado não-saudável” são enormes e presentes o tempo todo, sendo as principais escolhas da maioria das pessoas que moram sozinhas e são adeptas da praticidade.

É muito mais fácil e prático – e por que não dizer gostoso? – comprar nuggets, hambúrgueres, salsichas, frios, bolachas recheadas e chocolates. Legumes e verduras? Ir à feira? Escolher frutas na banca? Nem em sonho.

 Pensando nisso, resolvi esquematizar uma espécie de guia de compras/informativo, não só para quem mora sozinho, mas para todos que pensam em levar uma alimentação saudável e espero que, de algum modo, auxilie na ida ao supermercado. 😉


Alimentação saudável demanda sim um certo empenho na hora do preparo. É muito mais fácil tirar uma caixa de nuggets do freezer, colocar no forno, esperar alguns minutinhos e saborear “frango” empanado, crocante e quentinho do que escolher um maço de brócolis na feira, limpar, separar os caules, cozinhar em água fervente, escorrer a água e temperar da forma como quiser. Isso é um fato.

E mais, além do empenho no preparo de comidas saudáveis, uma alimentação saudável demanda planejamento, saber o que é permitido na sua dieta e fazer compras periódicas para estocar o que é necessário, evitando que se faça uso da desculpa de não ter alimentos saudáveis em casa para dar aquela escapadinha na dieta e comer besteiras por aí.

No entanto, garanto para vocês que um maço de brócolis tem MUITO MAIS benefícios do que uma caixa de nuggets. E garanto para vocês que uma alimentação saudável vale a pena, a nossa saúde agradece e o nosso corpo muda muito. Já citei aqui no blog algumas mudanças na minha saúde depois de toda a mudança na minha rotina.

E quem mora sozinho tem a vantagem de: MORAR SOZINHO! hahaha. Quem mora sozinho tem a liberdade de fazer sua própria compra, escolher seus próprios alimentos, não depender de alguém cozinhando para você, não ser obrigado a comer “o que tem pra hoje”, ou seja, você é quem cuida da sua alimentação. Sem contar que, quem mora sozinho e vive de dieta não compra gordices e não fica atiçado a comer tranqueiras, hahaha. Viram como tudo tem o lado positivo?

     Meu carrinho de compras!

Todas essas colocações não são, de forma alguma, para desanimar vocês, mas para esclarecer e talvez incentivar alguém que esteja pensando em iniciar uma reeducação alimentar.

Antes de começar a reeducação alimentar, eu sempre lia esses posts em alguns blogs e me sentia motivada a mudar, até que este dia chegou. Quem sabe eu também não sirva de start para alguém? rs

Espero que este post seja útil e ajude um pouco na hora de ir ao supermercado. Escolhas inteligentes são a chave do sucesso do emagrecimento!

Um beijo!

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